– 2025-11-08การฟังเพลงเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่มีผลต่อสมองอย่างลึกซึ้ง สมองส่วน Temporal lobe จะทำหน้าที่ประมวลผลเสียง ส่วน Frontal lobe จะเชื่อมโยงเสียงเข้ากับความรู้สึกและความทรงจำ ทำให้สมองเกิดการทำงานร่วมกันอย่างสมดุลดนตรีที่มีจังหวะสม่ำเสมอ เช่น เพลงบรรเลงเบา ๆ หรือเพลงคลาสสิก จะช่วยให้สมองเข้าสู่ภาวะคลื่นอัลฟา (Alpha wave) ซึ่งเป็นภาวะที่สมองมีสมาธิและผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน การฟังเพลงก่อนทำกิจกรรมฝึกสมอง เช่น เกมจำภาพ การอ่าน หรือการเขียน จะช่วยให้ผลการเรียนรู้ดีขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุ การฟังเพลงที่คุ้นเคยยังช่วยกระตุ้น ความจำระยะยาว (Long-term memory) โดยเฉพาะเพลงที่เคยได้ยินในช่วงวัยหนุ่มสาว ซึ่งช่วยฟื้นฟูอารมณ์และลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นักกิจกรรมบำบัดเรียกแนวทางนี้ว่า Music-based Cognitive Training หรือการใช้ดนตรีเป็นสื่อกระตุ้นสมอง ซึ่งกำลังได้รับความนิยมในหลายประเทศผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การฟังเพลง 10–15 นาทีต่อวัน โดยเฉพาะเพลงที่ชอบหรือเพลงจังหวะสม่ำเสมอ จะช่วยให้สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำ การโฟกัส และอารมณ์ทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยเสริมคุณภาพการนอนและอารมณ์ในชีวิตประจำวันอีกด้วย